Saumur, Maine-et-Loire, France
saumurtrailacademie@gmail.com

Mois : mars 2021

Saumur Trail Académie

La Descente en Trail

Si en général le triathlon se perd en natation et se gagne en course à pied, souvent le trail se perd en montée et se gagne en descente ! En effet, courir dans une pente négative se révèle être parfois la phase la plus compliquée à gérer dans une course en sentier. Si vous pratiquez régulièrement,…
Lire la suite

Pourquoi faire du renforcement lorsque l’on est Traileur ?

Améliorer l’économie de Course : Plusieurs études (1) ont montré que le travail de la force et notamment de la force maximale permettent d’améliorer le rendement énergétique de vos muscles c’est-à-dire le coût énergétique de la course. Cela a un impact direct sur la fatigabilité musculaire et la déplétion progressive de vos stocks énergétiques à l’effort…
Lire la suite