Nous souhaitons mieux courir et mieux utiliser notre terrain de jeu à Saumur. La pratique de la course à pied et du Trail en particulier nécessite une préparation physique afin de prévenir les blessures et améliorer ses performances. Le développement de la résistance physique nécessaire à l’absorption par le corps de la charge mécanique de la montée, de la descente, de la durée de l’effort passe notamment par le renforcement musculaire. Nous travaillerons ensemble ces aspects et cette préparation physique.
« Notre relatif manque de relief et de dénivelé doit nous amener, encore plus qu’ailleurs, à repenser notre entrainement et à l’optimiser. Nous voulons vous montrer que pour autant, habiter en plaine n’est pas incompatible avec le fait de finir un Trail en montagne, d’y prendre du plaisir et même de performer »
De plus, trop de kilomètres et de séances vides sans être optimisées cumulent de la fatigue et ne sont pas efficaces. MOINS courir en terme de volume mais dans une séance bien planifiée, bien construite et adaptée à votre état de fatigue permet vraiment de MIEUX courir. C’est dans ce sens que nous travaillerons. Alors venez » Mieux » Courir à Saumur.
Retrouvez plus d’informations sur le site de l’Ecole de Trail et dans nos rubriques section adulte et enfants